Hunfalvy Technikum

Yoga and Meditation for Educators - Be a Great Teacher, Be Your Best Self

“A projektet az Európai Bizottság támogatta. A honlapon megjelentek nem szükségszerűen tükrözik az Európai Bizottság nézeteit.”
Project code: 2024-1-HU01-KA121-VET-000216444

Kurzusszervező: 

Europass Teacher Academy

Barcelona (Spanyolország)

BESZÁMOLÓ

Hol voltam, és miért (milyen motiváció vezérelt)?

Tanárként fontosnak tartom olyan gyakorlati stratégiák megismerését, amelyek segítenek a napi munkaterhelés okozta stressz kezelésében és a kiégés megelőzésében. Szerettem volna olyan eszközöket – többek között jóga- és meditációs technikákat – elsajátítani, amelyekkel javítható a diákok érzelmi egyensúlya, figyelme és koncentrációja a tanórákon. Ezért választottam a European Academy of Creativity “Yoga and Meditation for Educators - Be a Great Teacher, Be Your Best Self“  kurzusát Barcelonában.

A kurzusról

A továbbképzés egy rendkívül komplex és gyakorlatorientált program volt, amely a pedagógusok mentális egészségét és a diákok érzelmi egyensúlyát állította a középpontba. A kurzus elsődleges célja az volt, hogy a jógát és a meditációt mint hatékony eszközt mutassa be a mindennapi stressz kezelésére és a tanítási készségek fejlesztésére. Minden napot energizáló vagy lágy jóga gyakorlatokkal indítottunk, amelyek segítenek a belső tudatosság és a mély relaxáció elérésében. Külön modulok foglalkoztak a gyermekeknek és a tizenéveseknek szóló meditációs és légzőgyakorlatokkal, amelyeket kifejezetten az iskolai keretekhez igazítottak. Drámapedagógiai jégtörő játékokat és bizalomépítő feladatokat is megismertem, amelyek kiválóan adaptálhatóak az osztálytermi közösségfejlesztésbe is. A kurzus különlegessége volt, hogy a tanulási folyamatot Barcelona kulturális tereibe is áthelyezte. A Museu Nacional d'Art de Catalunya helyszínén végzett önismereti játékok segítettek a tanulási eredmények szélesebb kontextusba helyezésében.

Ha hazajöttem, hogyan fogom hasznosítani az iskolámban?

A hazatérést követően az egyik legfontosabb célom a kurzuson elsajátított stresszkezelési és relaxációs technikák közvetlen alkalmazása lesz a matematikaórákon, hiszen a jógából és meditációból merített légzőgyakorlatok és rövid koncentrációs feladatok segítenek a diákok érzelmi egyensúlyának és figyelmének fenntartásában. A tizenéveseknek szóló speciális módszerek lehetővé teszik, hogy a tantermi keretek között is hatékonyan támogassam a tanulók rugalmasságát és mentális egészségét. Emellett a képzés során megismert drámapedagógiai jégtörő feladatokat és közösségépítő játékokat az osztályfőnöki munka vagy az új osztályok közösséggé formálása során kívánom hasznosítani a bizalom és az együttműködés megerősítése érdekében.

Délutáni programok, EU-s alapelvek

Barcelona, Katalónia ékköve, lenyűgöző építészeti örökségével és vibráló városi ökoszisztémájával teljesen elvarázsolt. Délutánonként estig tartó felfedezőutakat tettem, hogy közelebbről is megismerjem a város történelmi emlékhelyeit, kulturális kincseit és modern fenntarthatósági törekvéseit. Mély benyomást tett rám Antoni Gaudí zsenialitása a Sagrada Família, a Casa Batlló és a Park Güell falai között, valamint a Museu Nacional d'Art de Catalunya impozáns épülete, ahol a művészetet önismereti reflexióval ötvöztük. Különleges élményt nyújtott a Mirador Torre Glòries interaktív kiállítása a városi ökoszisztémáról, a gótikus negyed középkori hangulata, valamint a Parc de la Ciutadella és a tengerparti Teleférico del Puerto látványa, amelyek együttesen tették teljessé ezt a szakmai és kulturális utazást.

Rövid konklúzió,  ajánlás, jövőbeli terv

A mobilitás rávilágított, hogy a pedagógusok mentális jóléte és a tantermi hatékonyság szorosan összefügg. A kurzus során elsajátított technikák megerősítettek abban, hogy a tudatos stresszkezelés és a relaxációs módszerek alapvető elemei a modern, eredményes oktatásnak. Minden tanárnak ajánlom a kurzust, akik azonnal használható technikákat szeretnének kapni. Legyen szó egy feszült dolgozat előtti 3 perces légzőgyakorlatról vagy egy konfliktusos osztályban bevethető jégtörő játékról, ezek az eszközök azonnal javítják az osztálytermi menedzsmentet és a tanár-diák viszonyt.